Kurs planı hazırlayabilmek için üye girişi yapmalısınız! # Üye Giriş # Üye Kayıt
Kursta Hangi Modüller İşlenecek?
| Seç | Modül No | Modül Süresi | Modül Adı |
|---|---|---|---|
| 1 | Koşu, Atlama ve Sıçrama Teknikleri | ||
| 2 | Takla, Mekik ve Piolet Teknikleri | ||
| 3 | Lastik, Sopa, Atlama İpi İle Kuvvet Özelliklerin Geliştirilmesi | ||
| 4 | Sağlık Topu, Danbıl İle Kuvvet Özelliklerin Geliştirilmesi | ||
| 5 | Dalma Çeşitleri ve Savunmalar | ||
| 6 | Ayakta Kol Bloklarından Yapılan Teknikler | ||
| 7 | Çırpma, Künde, Boyunduruk Teknikleri | ||
| 8 | Sarma, Burgu, Kle, İç Paça Teknikleri | ||
| 9 | Tek Kol Çekerek Dalma, Tek Kol Çekerek Arkaya Geçme Teknikleri | ||
| 10 | Koltuk Altı Geçerek Puan Alma, Kol Bağlayarak Çırpma Teknikleri | ||
| 11 | Ayak Bastırmak, Tek Kol Atmak Teknikleri | ||
| 12 | Salto Atmak, Belden Bastırmak Teknikleri | ||
| 13 | Boyunduruktan Arkaya Geçme, Kilit Alma, Çırpma Teknikleri | ||
| 14 | 3x2 Dakika Güreş Antrenmanı | ||
| 15 | 3x 1dakika Güreş Antrenmanı |