Kurs planı hazırlayabilmek için üye girişi yapmalısınız! # Üye Giriş # Üye Kayıt
Kursta Hangi Modüller İşlenecek?
Seç Modül No Modül Süresi Modül Adı
1 Koşu, Atlama ve Sıçrama Teknikleri
2 Takla, Mekik ve Piolet Teknikleri
3 Lastik, Sopa, Atlama İpi İle Kuvvet Özelliklerin Geliştirilmesi
4 Sağlık Topu, Danbıl İle Kuvvet Özelliklerin Geliştirilmesi
5 Dalma Çeşitleri ve Savunmalar
6 Ayakta Kol Bloklarından Yapılan Teknikler
7 Çırpma, Künde, Boyunduruk Teknikleri
8 Sarma, Burgu, Kle, İç Paça Teknikleri
9 Tek Kol Çekerek Dalma, Tek Kol Çekerek Arkaya Geçme Teknikleri
10 Koltuk Altı Geçerek Puan Alma, Kol Bağlayarak Çırpma Teknikleri
11 Ayak Bastırmak, Tek Kol Atmak Teknikleri
12 Salto Atmak, Belden Bastırmak Teknikleri
13 Boyunduruktan Arkaya Geçme, Kilit Alma, Çırpma Teknikleri
14 3x2 Dakika Güreş Antrenmanı
15 3x 1dakika Güreş Antrenmanı